PRIMEIROS PASSOS PARA MEDITAÇÃO

           


              PRIMEIROS PASSOS PARA MEDITAÇÃO:


 SENTAMO-NOS EM POSIÇÃO DE LÓTUS, PERNAS CRUZADAS. A ESQUERDA POR CIMA DA DTA, MEIO LÓTUS, (O CRUZAMENTO NÃO É TÃO PERFEITO), OU SIMPLESMENTE QUEM NÃO CONSEGUE, SENTA-SE NUMA CADEIRA , CAMA , SOFÁ, ENFIM, NUMA POSIÇÃO ONDE POSSA TER AS COSTAS DIRETAS MAS RELAXADAS.
O CORPO TEM DE SE SENTIR LIVRE ,SOLTO! POR ISSO, NÃO VAMOS ESTAR A FAZER FORÇA NESTA OU NOUTRA POSIÇÃO,MAS SIM, ARRANJARMOS UM MODO DE ESTARMOS COMPLECTAMENTE "Á VONTADE".AS ROUPAS TAMBÉM CONTAM, NÃO DEVERÃO SER APERTADAS OU JUSTAS.
TUDO TEM DE SER DE FORMA NATURAL.
CADA PREPARAÇÃO PARA MEDITAÇÃO, NÃO DEVE EXCEDER OS 5 MINUTOS DE RESPIRAÇÃO PROFUNDA.
PONHA OS DEDOS COM A MUDRA ESCOLHIDA. (VEJA EM BAIXO O SIGNIFICADO DAS MUDRAS PARA MEDITAÇÃO).mÃOS SOBRE AS COXAS,AS PALMAS SEMPRE PARA CIMA, EM FORMA DE RECEBIMENTO E ACEITAÇÃO DA LUZ DIVINA.
AO INSPIRAR DEVE ENCHER OS PULMÕES E O VENTRE SAI MAIS PARA FORA.QUANDO EXPIRA , O AR SAI, A BARRIGA ESVAZIA, TAL COMO UM BALÃO QUE ENCHE E ESVAZIA. 
AO INSPIRARMOS, POMOS A LINGUA NO PALATO, JUNTO AOS DOIS DENTES DA FRENTE.
AO EXPIRARMOS, SOLTAMOS A LINGUA.
FAÇA ESTE EXERCÍCIO MAIS OU MENOS 5MINUTOS, O QUE DARÁ UMAS 7 RESPIRAÇÕES, MAIS OU MENOS.NO INTERVALO ENTRE A INSPIRAÇÃO E EXPIRAÇÃO,FAÇA UMA PARAGEM DE DE 3 SEGUNDOS. CONTE INTERIORMENTE:1,2,3 E EXPIRE,1,2,3,INSPIRE, ETC.
PASSADOS 5 MINUTOS, LARGUE A RESPIRAÇÃO, NA SUA NATURAL FORMA .
CONCENTRE-SE NO TERCEIRO OLHO, NA TESTA, ENTRE AS SUAS SOBRANCELHAS. CONCENTRE-SE NO QUE "VÊ" AÍ E DEIXE-SE FICAR TRANQUILO(A) O TEMPO QUE PUDER.
CONFIRA AGORA OS MUDRAS QUE PODERÁ FAZER NO ENTRETANTO E SEU SIGNIFICADO.


POLEGAR UNIDO AO INDICADOR    ->  COMUNHÃO TOTAL
POLEGAR UNIDO AO DEDO MÉDIO  ->  ACTIVA A CIRCULAÇÃO
POLEGAR UNIDO AO DEDO ANELAR->  MELHORA A RESPIRAÇÃO 
POLEGAR UNIDO AO DEDO MINIMO->   ACTIVA A INTUIÇÃO       

                             

   RESPIRAÇÃO PARA EXPANDIR A AURA: Onde Deve-se Inspirar O Ar E Prender No Chakra do Plexo Solar,  E Ir Soltando O Ar e Sentindo A Expansão da Aura.Esse é o primeiro passo para se Atingir outras Dimensões, Entrar Em Contato Com Os Mestres e Mentores, Receber Mensagens Psicografadas, Iniciar Trabalhos de Cura E Para Todo Desenvolvimento Espiritual.

RESPIRAÇÃO PARA AUMENTAR A CAPACIDADE DOS PULMÕES:  Inspira-se Elevando As Mãos Até A Altura dos Ombros, Estica-se os Braços Lateralmente e na Horizontal, depois Força-se Eles Para Trás, Soltando O Ar. Inspira-se Novamente O Ar, Elevando os Braços Abertos Horizontalmente Até A Altura dos Ombros, Dai, Eleva-se Os Ante-braços Até Tocar O Chakra Coronário E Soltar O Ar.Repetir A Respiração por 7, 14, 21,... Vezes Até Sentir Seus Pulmões Em Plena Capacidade.